| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 749克 | 如牛奶般的鲫鱼汤热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于保龄球运动216分钟消耗的热量180 | |||||
1、两面煎至金黄
2、加入姜小火煎3分钟，记得鸡蛋先剪好备用哈
3、开大火，然后倒入烧开的水，放进去，放入煎好的鸡蛋大火煲3-5分钟就飘出浓郁香味，约7分钟后，改小火5分钟，放葱花，再煮一下，别忘了放盐，嗯好赞
4、各位我做的菜一向卖相不好看，但真的很好吃，欢迎尝试，大人小孩，病后恢复都可以吃的
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、补肝养目、健脾利湿等功效；可与木耳、豆腐、蘑菇搭配；与猪大排、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与小米面、韭菜、黄豆搭配；与兔肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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