| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 水煎馄饨热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡,相当于自行车测功器205分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅中加入油，煎一会，煎至金黄色加入水和芝麻，水差不多熬干后出锅
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、冠心病等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、生津通乳、养血护肤等功效；可与核桃、桑葚、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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