排骨南瓜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、帮助消化等功效；可与黑米、绿豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋阴等功效；可与山楂、茄子、红薯搭配；与菱角、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、预防高血压等功效；可与排骨、牛腩、鲈鱼搭配；与山药、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；