红豆小米粥-孕妇进冬必备佳品的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、治疗高血压等功效；可与糯米、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、养血等功效；可与桂圆、猪心、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、壮气提神等功效；可与鸭肉、百合、桂花搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗癌、降血压等功效；可与薏米、南瓜、莲子搭配；与葱、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、护肤、健脾暖胃等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与皮蛋、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；