| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一瓶奶特，两个鸡蛋，把鸡蛋打散，倒入牛奶搅匀。我用的香草味的奶特，超级香。
2、搅拌均匀，如果喜欢甜的可以适当再加点糖。
3、倒入玻璃小碗中。用保鲜膜包上，防止蒸的时候有水珠滴进去。放入蒸锅蒸大概十分钟。
4、奥利奥敲碎，撒在蒸好的牛奶鸡蛋上。
5、超级好吃，特别适合小孩子。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与干辣椒、银鱼、北极虾搭配；与红薯、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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