| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 990克 | 香蟹瘦肉粥热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡,相当于迪斯科319分钟消耗的热量270 | |||||
1、弄好蟹，切好瘦肉(放姜片，油，盐，酱油腌好)，白粥煮好。
2、直接倒瘦肉，蟹，10分大火，5分钟小火即可。
3、好鲜美的粥。
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有通经络、治疗高血压、补骨添髓等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与苋菜、南瓜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、补脾等功效；可与荷叶、红薯、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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