| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 原味薯饼小汉堡热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于抽烟27分钟消耗的热量60 | |||||
1、美国马铃薯不含脂肪，富含维生素C和钾，膳食纤维和B族维生素的良好来源
2、准备好食材，生菜洗净沥干备用
3、不粘锅内加入食用油（6成油温）加热
4、放入薯饼，小火煎
5、煎至金黄翻面继续
6、双面金黄即可出锅
7、生菜切碎加入千岛酱
8、汉堡胚切开（可以多层）
9、最后组合下，一层生菜一层薯饼随意搭配
10、盖上最后一层面包，趁热品藏口味更佳
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、消脂减肥等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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