| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 406克 | du妈紫薯糕热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于减肥操102分钟消耗的热量360 | |||||
1、今晚给dudu做了个紫薯糕，其实很简单，就是紫薯，牛奶，炼乳，黄油调一下。那个紫薯是先蒸好了，然后把那些材料加进去搅拌就得了，其实以往不做造型的，上面铺一层奶酪碎180°烤15分钟，今天没有奶酪碎了，就直接找个模具整形了！没想到，受到我们败家群小伙伴的一致好评～
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与排骨、猪小排、水芹菜搭配；与河蟹、蛋黄、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、改善视力等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、橘子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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