| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 山药排骨汤热量/卡路里1458千卡 | |||
 热量1458千卡,相当于改建房屋265分钟消耗的热量330 | |||||
1、排骨飞水。
2、温水冲洗干净，待用。
3、铁棍山药去皮切段。
4、排骨山药和姜片放入压力煲内。
5、加足量水。
6、压力煲通电盖盖，合压力把手。
7、选择排骨，其他用的都是默认。
8、15分钟，进入保压状态。F0显示时有提示音，压力释放完毕，可以开盖，加盐再焖一会。若是急着吃，有个排气按键可以用。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与山楂、红薯、南瓜搭配；与百合、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有助五脏、固肾益精、聪耳明目等功效；可与羊肉、小麦、鳗鱼搭配；与虾、甘遂、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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