| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于高抬腿47分钟消耗的热量480 | |||||
1、柠檬先盐水浸泡半个多小时后、在用盐搓洗柠檬表皮的脏东西、这个目的就是要确保柠檬干净
2、将柠檬切一厘米左右厚度、喜欢薄片也可以、根据个人喜好
3、把切好的柠檬片涂上一层超薄的盐、这样做是为了让柠檬更容易出汁、同时增加蜂蜜的甜味儿哦
4、涂完薄薄一层的盐以后再接着涂上多量的蜂蜜、然后放入密封瓶中
5、就这样简单的一层层的叠加摆放、密封瓶切忌要消毒、里面不能含有一滴水珠哦
6、看！成果图！蜂蜜柠檬就这样做好啦、超级简单有木有？然后放入冰箱冷藏、三天左右就可以泡水喝啦、营养美白排毒的呢、大家可以每天坚持早上起来喝一杯、晚上睡前喝一杯！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪梨、梨、鸭梨搭配；与热水、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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