| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 冰糖砂糖桔炖枸杞桂圆汤热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于坐飞机892分钟消耗的热量60 | |||||
1、剥桔子
2、一瓣一瓣的放在炖锅里面，加上冰糖
3、加上枸杞和桂圆肉…
4、放进炖锅按好快炖～就等着甜品了！哈哈
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、清热除火等功效；可与黑芝麻、银杏、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、保肝等功效；可与蚕豆、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养血安神、子宫肌瘤、益气血等功效；可与绿茶、鹌鹑、甲鱼搭配；
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