美味红豆沙的热量和减肥功效

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肠通便、预防结石、律律液等功效；可与鹌鹑、冬瓜、鸡肉搭配；与羊骨、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、增强食欲、缓和药性等功效；可与枸杞子、黑木耳、乌鸡搭配；与海蟹、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、护肤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与肥牛、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；