剩面条华丽变身-面条饼的热量和减肥功效

煮熟的白面条随意、鸡蛋看面条的量、各种蔬菜碎随意、虾皮适量、黑芝麻少许

1、白面条截成小段加入鸡蛋鸡蛋加几个要看白面条有多少要让面条不粘这就行搅拌一下看看喜欢鸡蛋多的可以多加然后加蔬菜碎蔬菜什么都可以只要你喜欢加虾皮黑芝麻搅拌如果不粘稠就加淀粉一边加一边搅粘稠了就行最后用饼档烙成饼就行了开吃对了我这里没加盐我都是配着海天海鲜酱或番茄酱吃的所以不需要加盐如果你不配酱就加点盐吧

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效；可与羊排、基围虾、桂圆肉搭配；与鹅蛋、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、保护心血管、增强体质等功效；可与豆腐、白菜、丝瓜搭配；与黄豆、茶叶、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、提高生育能力、乌发等功效；可与香蕉、桑葚、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

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