| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 马铃薯淀粉 | 克 | 447千卡 | 319千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 旺仔小馒头热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡,相当于自行车测功器257分钟消耗的热量300 | |||||
1、全家福
2、淀粉，面粉，奶粉，泡打粉过筛混合
3、鸡蛋打到碗里加细砂糖搅拌均匀
4、打散的鸡蛋倒入面粉中
5、加一小勺蜂蜜
6、软化成液态的黄油加入面粉中
7、用筷子打成絮状
8、揉成面团
9、搓长条切小块
10、揉圆球
11、预热烤箱150度20分钟
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马铃薯淀粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、养颜、美白等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与米汤、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、除口臭、保护胃肠等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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