| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 梨汁玉米饼热量/卡路里1839千卡 | |||
 热量1839千卡,相当于汽车打蜡409分钟消耗的热量270 | |||||
1、雪梨削去皮切成小丁。
2、把雪梨丁放入豆浆机里。（没有豆浆机就用搅拌机或料理机）
3、加入适量水，接通电源选择“果蔬冷饮”功能让豆浆机开始工作。
4、两三分钟后豆浆机结束工作，倒入250毫升梨汁在大碗里。
5、加入适量的糖粉搅匀。
6、倒入面粉和玉米粉搅拌成可流动的糊状。
7、加入一小袋奶粉搅匀。
8、电饼铛放入少许橄榄油或食用油，倒入面糊煎熟后切成小块即可食用。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、退热、防癌等功效；可与无花果、银耳、蜂蜜搭配；与大闸蟹、鹅肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、补充营养、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与雪莲果、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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