麻辣花生米-花生米的另类吃法的热量/卡路里_麻辣花生米-花生米的另类吃法的做法

1、花生米用开水烫一下，几分钟花生米皮起皱即可
2、沥干，坐锅冷油下锅，千万别热油下锅啊，会溅油出来的
3、开炒吧，中火炒一会儿改小火慢炒，家里炒花生米油不用太多，刚开始锅铲有点涩，后面就越来越顺滑
4、听见噼里啪啦爆裂声说明快好了，你可以挑一颗尝尝，九成熟即可，不能太熟因后面装在碗里冷却时还会自熟，这时可以放花椒粉，辣椒粉翻炒均匀，放盐起锅。如果不喜欢吃花椒辣椒的，放盐、放糖都可以
5、麻辣花生米，下酒、喝粥的好伴侣
6、麻辣花生米，再倒点醋就是醋泡麻辣花生，好吃哦！

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、养血通乳、健脑益智等功效；可与鲤鱼、苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、芳香健胃、除湿止痛等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、挡辐射、促进血液循环等功效；可与鳕鱼、花菜、鸡蛋搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

麻辣花生米-花生米的另类吃法的热量和减肥功效