| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 红糖燕麦椰蓉饼干热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡,相当于铲东西260分钟消耗的热量360 | |||||
1、红糖加入热水中。融化。
2、加入玉米油，搅拌，混合均匀。
3、筛入低筋面粉，小苏打。搅拌。
4、加入燕麦，椰蓉，黑芝麻，揉面糊。
5、揉成球，放入烤盘，压扁。预热。180度。15分享左右。
6、成品。
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、护发、抗衰老等功效；可与枸杞子、杏仁、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、驻颜美容等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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