| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 无油快手减肥版西红柿鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于骑脚踏车46分钟消耗的热量184 | |||||
1、西红柿切块，打碎鸡蛋
2、先放西红柿，然后倒入蛋液，我用的不粘锅
3、搅拌，看熟了就装盘
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、润肠通便等功效；可与芹菜、三文鱼、鸡蛋搭配；与虾、草鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、延缓衰老等功效；可与基围虾、桂圆肉、小米面搭配；与甲鱼 、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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