| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 咖喱马铃薯饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于足球40分钟消耗的热量420 | |||||
1、一包速溶椰子粉用一点热水化开
2、锅里面加入融化好的椰子粉
3、然后加入咖喱粉
4、加入一点辣椒酱
5、煮到融合了之后加入之前剥好的一个玉米的玉米粒
6、加入美国冷冻马铃薯（已经油炸过了所以很方便），只一小会儿即可
7、可以先把薯饼盛出来，剩下的汁水煮到浓稠淋到上面即可！
8、撰写制作步骤
9、撰写制作步骤
10、撰写制作步骤
11、撰写制作步骤
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血脂、延缓衰老等功效；可与鸽肉、芥蓝、洋葱搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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