| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 云海阁烧骨粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于爬泳82分钟消耗的热量480 | |||||
1、将大米淘洗后用电饭煲或电压力锅煮成粥
2、粥煲好后将真空包装的云海阁烧猪骨用刀砍碎加入粥中再煮20分钟
3、加入切好的小香葱，沥少许香麻油（根据自己喜好，可以不加）就可以开吃了，简单吧
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、益脾胃等功效；可与白果、黑米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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