| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于回力球14分钟消耗的热量720 | |||||
1、木瓜去皮去籽，里面要掏干净，切成小块。
2、倒入牛奶，盖好保鲜膜，上锅蒸20分钟。
3、倒入容器即可食用。是不是超简单呢！
木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鲜奶外的卵白量。而卵白量可以推进肌肤新陈代谢一般，连结弹性，供给抗衰老、抗氧化的全面性功能。
4、后面怎么还有路人甲。。。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与红枣、玉米面、墨鱼搭配；与虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美白等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与橙、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
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