| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 板栗盆栽热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于剧院工作427分钟消耗的热量180 | |||||
1、你把饼干弄碎。
2、在把弄碎的饼干放入小杯膜中。
3、再将板栗切成一小粒。
4、在弄碎的板栗中放入一点刚才弄碎的饼干，这样才不会让板栗很湿。
5、最后将它洒在刚刚弄好的饼干上。
6、可以按照自己的喜爱，再放点东西上去。
7、一道简单又好吃的板栗盆栽就做好了。
8、板栗的味道有点像巧克力哦。
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、延缓衰老、增强体质等功效；可与薏米、仔鸡、鸡肉搭配；与羊骨、牛肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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