香辣萝卜丝的热量/卡路里_香辣萝卜丝的做法

1、白萝卜刮或者切成丝，我这是刮的，稍微均匀些
2、将配料小葱、老姜、大蒜、小米辣、青椒切好备用
3、锅内无油，放入青椒丝炒香，炒香后起锅备用
4、锅内热少许油，将白萝卜丝、小米辣、老姜、大蒜放入锅内翻炒
5、翻炒一两分钟后加入生抽一勺半、蚝油一勺、胡椒粉三分之一勺、白糖一勺、醋一勺炒匀后放入之前炒香的青椒丝，再翻炒一会儿，放半勺味精起锅装盘，装盘后撒上小葱末点缀

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、降血糖、解诸毒等功效；可与武昌鱼、龙须菜、生菜搭配；与大葱、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、镇吐、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、镇痛、帮助消化等功效；可与鸡翅、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

香辣萝卜丝的热量和减肥功效