| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于玩游戏53分钟消耗的热量340 | |||||
1、洗干净红薯，用锡箔纸包裹
2、烤箱不用预热，230度，1小时20分钟左右
3、出炉。如果要皮再焦一些的话，可以再烤烤
4、香甜可口
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、防癌等功效；可与猪小排、牛奶、莲子搭配；与河蟹、梭子蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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