| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 蛋挞热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于桑拿131分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋打匀～
2、牛奶和糖粉搅拌在一起。
3、倒入蛋液～
4、过滤后。8分满。220度。25分钟～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、米汤、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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