银耳莲子羹的热量和减肥功效

1、食材展示

2、银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

3、银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

4、银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

5、银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

6、银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

7、银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

8、银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

9、银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

10、莲子洗净，放入陶瓷锅内；枸杞洗净，放入陶瓷锅内。

11、莲子洗净，放入陶瓷锅内；枸杞洗净，放入陶瓷锅内。

12、莲子洗净，放入陶瓷锅内；枸杞洗净，放入陶瓷锅内。

13、莲子洗净，放入陶瓷锅内；枸杞洗净，放入陶瓷锅内。

14、莲子洗净，放入陶瓷锅内；枸杞洗净，放入陶瓷锅内。

15、将陶瓷锅放入外锅内。

16、将陶瓷锅放入外锅内。

17、将陶瓷锅放入外锅内。

18、将陶瓷锅放入外锅内。

19、用1.5升以上的电热水壶烧一壶开水，加入陶瓷锅内，至9分满；加水到外锅，至放盅后最高水位。（温馨提示：里外锅都是加开水，才能确保银耳莲子炖熟炖烂）

20、用1.5升以上的电热水壶烧一壶开水，加入陶瓷锅内，至9分满；加水到外锅，至放盅后最高水位。（温馨提示：里外锅都是加开水，才能确保银耳莲子炖熟炖烂）

21、用1.5升以上的电热水壶烧一壶开水，加入陶瓷锅内，至9分满；加水到外锅，至放盅后最高水位。（温馨提示：里外锅都是加开水，才能确保银耳莲子炖熟炖烂）

22、用1.5升以上的电热水壶烧一壶开水，加入陶瓷锅内，至9分满；加水到外锅，至放盅后最高水位。（温馨提示：里外锅都是加开水，才能确保银耳莲子炖熟炖烂）

23、用1.5升以上的电热水壶烧一壶开水，加入陶瓷锅内，至9分满；加水到外锅，至放盅后最高水位。（温馨提示：里外锅都是加开水，才能确保银耳莲子炖熟炖烂）

24、先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间5小时。

25、先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间5小时。

26、先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间5小时。

27、先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间5小时。

28、先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间5小时。

29、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

30、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

31、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

32、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

33、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

34、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

35、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

36、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

37、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

38、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

39、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

40、5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

41、10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜甜品了！！

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