| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 广味肠炒饭热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于打沙袋52分钟消耗的热量360 | |||||
1、米饭
2、广味肠切片
3、油开炒一下广味肠，放入米饭，适量海鲜酱油，就不用放盐了！
4、就可以吃啦！超级好吃！甜甜的，香香的！这是我吃了一半啦！而且有时候照相也很麻烦！上班族啊都可以买些这种肠放在家里的，想吃就随便炒，很方便的！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；
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