| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 13千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 儿童肉松热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于芭蕾舞4分钟消耗的热量288 | |||||
1、选择梅条肉，去除筋膜，切粒。
2、加老酒，葱，姜丝腌制半小时。
3、直接加水，高压锅压15分钟
4、温水冲洗一下肉粒，挑出葱和姜丝
5、擀面杖擀细，料理机打碎
6、调料放面包机加热，然后倒入肉丝，两个果酱程序！
7、成品放烤箱170度烘干一下，过程不断翻搅。
8、出炉，茸茸肉松就完成了！
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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