| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鸡腿炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于帆船运动75分钟消耗的热量180 | |||||
1、用热水煮鸡腿。然后。热锅。放油。放鸡腿。放葱。翻炒。放老抽。在翻炒至鸡腿变色。加水。放土豆。放一勺鸡精。大半勺十三香。放一勺至两勺盐。一直煮。收汤。出锅。（ps:我这个是时间长了。所以有些想鸡腿土豆泥
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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