| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于高抬腿22分钟消耗的热量600 | |||||
1、把土豆切好放入水里泡去淀粉然后把，热水烧开放点盐把土豆放里面去煮两三分钟就可以了然后，捞出来放到冷水里面去冲凉再把它捞出来，沥干水分也可以把土豆放到冰箱里面去冷藏想什么时候吃就什么时候拿出来炸，然后把油烧热，把土豆放到里面去炸至金黄即可如果嫌他不够脆还可以复炸
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、和中养胃等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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