海鲜粥的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、软坚、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与芹菜、水芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

鱼片的热量112千卡（每100克）；具有利水消肿、滋补健胃、清热解毒等功效；可与豆腐、胡萝卜、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、治疗高血压等功效；可与木瓜、仔鸡、牛里脊搭配；与明虾、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、抗癌、延缓衰老等功效；可与粳米、鸡爪、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、抗癌、防治肝病等功效；可与菜花、小麦、烤肉搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；