| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 面包热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于安装雨水槽90分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料
2、鸡蛋打均匀
3、面包上全部涂满鸡蛋
4、放入锅（油尽量少一点要不然很油腻）
5、成果图（个人感觉焦点好吃）
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和血、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、美容护肤等功效；可与圆生菜、银鱼、肥牛搭配；与鹅、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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