| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 烤乳酪热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于有氧运动155分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备好所有需要的材料
2、用一个盆倒入侨艺，再放入黄油和白砂糖隔水融化，再放进芝士融化到很稠就行了。
3、用一片吐司均匀的粘上乳酪糊再和上另一片吐司就可以烤了。
4、粘好之后就是这样子的了，上下火烤十二分钟，自家烤箱自己操控。
5、哈哈哈哈！出炉了！卖相不咋滴，但口感不错！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、止咳、调味等功效；
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