蔬菜圈的热量/卡路里_蔬菜圈的做法

1、准备好所有食材（面粉，白菜,辣椒酱，油,盐）先把面粉用水和成面糊，在热好的锅里刷上一层油，接着倒入面糊电磁炉开小火烙，三分中左右翻另一面烙，让它烙一小会把洗好的白菜放在烙好的面糊上在刷上辣椒酱在对折过来就可以了，香喷喷的是一道美味的早餐之选！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、养胃生津等功效；可与冬瓜、猪肉、鸭肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、预防高血压等功效；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防感冒、挡辐射等功效；可与北极虾、花菜、圆白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蔬菜圈的热量和减肥功效