| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 399千卡 | 886千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 62千卡 | 205千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 简单燕麦椰香小酥饼热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡,相当于治安775分钟消耗的热量150 | |||||
1、来来 大家合个影 集体照 黑芝麻没来（可有可无）
2、没有要求大家团结在一起 合成一个面团 放入冰箱松弛半小时
3、大家分别站好对 一个大约20克左右 捏成小饼撒上黑芝麻（可有可无）入烤箱170度15分钟左右
4、烤好的小饼 都乐开了花 满屋的饼香 口水掉一地
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、预防糖尿病、治疗便秘等功效；可与虾、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与南瓜子、橙子、梨搭配；与豆浆、大米、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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