土豆泥的热量/卡路里_土豆泥的做法

1、将土豆削皮切小块直接开水煮时间差不多10分钟左右筷子能戳破即可拿出来用铁勺按压成泥我下手了还加入适当炼乳没有牛奶也可盐适量黑胡椒我放的不对按个人口味火腿或培根切很小粒搅拌均匀铺上厚厚的奶酪直觉上烤箱为了好看我放了一点黄瓜烤箱200度 10分钟不到上下火最好旁边看着
2、因为碗旁边没擦干净土豆泥成品这样啦注意烫伤手很好吃觉得小孩大人都爱??

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、和胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防腐抑菌、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、止血等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

土豆泥的热量和减肥功效