| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 电饭煲版煎饺热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于摇摆舞112分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需材料；
2、在电饭煲内胆里倒入适量色拉油，用刷子抹匀锅底；
3、在内胆中均匀地铺放一层手工速冻饺子；
4、倒入清水，清水没过饺子的一半就好了，然后盖上锅盖；
5、电饭煲插上电源，按“香弹煮”键，再按“开始”键就开始工作啦~
6、听到电饭煲提示音后就说明煎饺已经做好了，先不要打开锅盖，再焖5分钟再开锅盖，出锅前再撒少许熟黑白芝麻即可。
7、成品
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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