| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 442千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 870克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里4489千卡 | |||
 热量4489千卡,相当于太极拳1122分钟消耗的热量240 | |||||
1、几种原料放在一起、
2、倒在一个碗里、和匀！
3、找个长条盒子弄个形状！
4、冰箱冻20分钟、拿出来切！
5、一个个放入烤盘！170度、烤15分钟左右、看颜色、金黄拿出！
6、是不是很美、味道也很棒哦！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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