| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高乐高 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 植物黄油 | 克 | 428千卡 | 714千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 高乐高燕麦饼干热量/卡路里1591千卡 | |||
 热量1591千卡,相当于铲东西265分钟消耗的热量360 | |||||
1、把高乐高和燕麦和面粉和泡打粉放在保鲜袋内，晃匀
2、放在化好的黄油的盆里，用牛奶搅拌成糊状，搅拌好后放5分钟，让泡打粉发下
3、如果喜欢曲奇的话就直接挤成曲奇 ，如果喜欢轧模子的话就先放进冰箱半个小时到一个小时的时间，再拿出来比较好按
4、烤箱170°预热1分钟，上烤箱170°20分钟烤，如果烤箱受热不均的话可以在10分钟左右换个方向烤
高乐高的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、补钙等功效；可与黄豆、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
植物黄油的热量714千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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