| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 21千卡 | 347千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 187千卡 | 104千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 227千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 像懒蛋蛋一样生活-黄桃酸奶布丁热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于滑水72分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鱼胶粉放入淡奶油1中 搅拌几下 泡两分钟 待鱼胶粉有些膨胀时 放入微波炉 叮30秒 拿出 搅拌至鱼胶粉完全融化
2、将淡奶油2 +酸奶+炼乳 搅拌均匀
3、将第一步和第二步的两种液体混合 搅拌均匀后 倒入容器中 放入冰箱里冷藏半小时
4、黄桃罐头打开 取出两块黄桃 用厨房纸吸干水份
5、将冰箱里的酸奶布丁取出 将一片黄桃放在顶端 用融化的巧克力画出眼睛和嘴 再放入冰箱中继续冷藏一小时即可
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、散瘀消肿、养血等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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