| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 酸甜萝卜花热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于帆船运动41分钟消耗的热量180 | |||||
1、萝卜去皮洗净
2、切成薄厚均匀的片
3、3清水中放入适量盐搅匀
4、清水中放入适量盐搅匀
5、放入萝卜片腌渍10分左右
6、萝卜片腌到像这样能弯曲就可以了
7、捞出萝卜片沥干水分
8、适量的白糖和白醋混合均匀
9、将萝卜片一个压在一个的上面排好
10、从一头卷起
11、再用刀一分为二
12、立起来，就成个萝卜花
13、1将剩下的萝卜片做好，摆盘
14、将剩下的萝卜片做好，摆盘
15、将步骤7倒入萝卜花内即可
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、治便秘、延缓衰老等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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