| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于抄写431分钟消耗的热量138 | |||||
1、将酵母用少量温开水化开
2、备好面粉
3、将面粉与酵母，泡打粉，白糖混合均匀后揉成光滑面团
4、发酵至两倍大
5、再把它揉实
6、做成原形的馒头胚子
7、上蒸锅，大火蒸熟，20分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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