缠绵—三色土司的热量/卡路里_缠绵—三色土司的做法

1、面粉+砂糖+盐+酵母揉成光滑面团，加入黄油再次揉成光滑面团，然后分成三等份，一份原色只加入果仁揉匀，另外一份加入坚果和红曲粉揉匀，最后一份加入绿茶粉和果仁揉匀
2、把面团幹薄
3、卷起来
4、稍微固定一端，编成三色辫子
5、放入土司盒里发酵至九分满
6、入烤箱150度，烤35分钟
7、手撕或切片

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

果仁的热量471千卡（每100克）；具有护心健脑、固齿、补益等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、醒脑提神等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

缠绵—三色土司的热量和减肥功效