家常版懒人番茄炒鸡蛋的热量和减肥功效

1、我用的三个鸡蛋，打散，越久越好！！让蛋黄和蛋清充分融合
炸鸡蛋小贴士：
喜欢吃图片上的带一点焦黄的鸡蛋的朋友可以热油，多油将鸡蛋下锅，沿锅将多余的鸡蛋液滑进油里，鸡蛋就会蓬松松的，有焦香。
喜欢吃嫩嫩的鸡蛋的朋友，可以冷油少油，将鸡蛋下锅，鸡蛋颜色就会淡一下，还可在鸡蛋里加少许白开水，搅拌均匀。方法同理。
如果怕鸡蛋粘锅的朋友可以在倒油之后往锅里撒一点点盐就可以啦～
煎荷包蛋也可以用上述的方法哦～

2、番茄洗净切块，大小自己掌握，只要不半个放进去或者切成丁都可以，
大蒜切块 分量按自己对打算的喜好决定，也可不用（用了会很香）
锅内少许油三成热下入大蒜，爆香，下入番茄块
稍稍炒一会儿，有些许出汁加没过番茄的水，加盐少许
（很多朋友会争论番茄炒蛋放糖还是放盐，我的意见是盐还是要放的 只是不像我们平时炒菜放那么多，我个人比较喜欢酸酸甜甜的味道）
说烧开后翻动几下，盖章锅盖，煮煮煮
煮到汤汁的颜色变红，番茄彻底软烂就OK啦
这样的番茄汤也很好哦，拌饭什么的
喜欢汤的就多给番茄都给水，反正番茄越煮越软，最后甚至会化掉不用担心啦

3、汁水收到你喜欢的程度就把鸡蛋放进去，过上番茄汁就齐活啦！

4、出锅啦！！撒点葱花就更好啦，嘿嘿，拌饭能吃三大碗啊！！！
大家可以自己做做看哦，按自己的口味做
还有想知道的菜可以告诉我哦 我来发步骤 嘿嘿