孔雀开屏鱼的热量/卡路里_孔雀开屏鱼的做法

1、鲜鲈鱼一条，清理内脏，改花刀切成莲花形状。从鱼后背一厘米处下刀切透整条鱼身，注意不要切断鱼肚子。鱼头切不切断都可以…
2、①葱丝塞进鱼嘴里，用牙签把鱼嘴固定住，以防葱丝外露。还可以放一个圣女果，或者其他什么东西在五嘴里做装饰。②调汁，不好意思…忘了拍照。只要按照用量调制就OK了。调好后，浇在鱼上。③上锅蒸十分钟
3、白萝卜切成半月薄片，一片一片的重叠成花朵
4、开动喽

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、呵护咽喉等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、减肥、开胃消食等功效；可与鳕鱼、苦瓜、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与豆腐干、鲢鱼、香干搭配；与丝瓜、木耳、桃子相克，同食可能会引起不适；

孔雀开屏鱼的热量和减肥功效