煎饼菓子/蔬菜煎饼的热量/卡路里_煎饼菓子/蔬菜煎饼的做法

1、把蔬菜、牛奶、鸡蛋＆适量水（少放水，可以边打边加水，这样可以保持浓度）混合打碎.
2、放入适量面粉，继续打30秒，即可倒出备用
3、煎锅（最好平底锅，初学者更易掌握火候），使用分离式煎锅，将锅底刷一层油，导入一勺面昔，中小火煎就好。薄脆煎饼（少放面昔），酥软煎饼（多放一点面昔）图中是胡萝卜的煎饼菓子皮
4、同上，此图是西芹煎饼菓子皮
5、煎好的饼皮
6、煎好的饼皮
7、在饼皮上刷一层酱，我用的香其酱，味道还不错，切一些自己喜欢的蔬菜条卷到饼皮里就可以吃了。
8、同上。

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、促进食欲、提神等功效；可与西红柿、红薯、花生搭配；与螃蟹、河蚬、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、润肺祛痰等功效；可与香菜、莴笋、豆浆搭配；与水萝卜、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促消化、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、胡萝卜、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、生津止渴等功效；可与豆腐、绿豆芽、木耳菜搭配；与菜花、菠菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；

煎饼菓子/蔬菜煎饼的热量和减肥功效