| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 培根荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于网球7分钟消耗的热量480 | |||||
1、备料 荷兰豆去两头 葱姜蒜备用 培根备用
2、呛锅后把葱姜蒜捞出 放入些许胡椒粉
3、放入培根 翻炒 待炒出培根肉香 加入荷兰豆
4、翻炒 加入海鲜酱油 蚝油 少许糖 味精 快速翻炒 荷兰豆不宜炒老 口感不好
5、呛呛 盛盘了
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、生津止渴等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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