| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 新奥尔良烤鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于扭腰107分钟消耗的热量356 | |||||
1、我买的是整个鸡腿
2、然后处理成这个状态
3、用奥尔良料腌制3个小时
4、腌制后放入玻璃盘子，然后放微波炉里烤20分钟
5、最后成品的摸样
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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