| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 899克 | 冰糖梨山楂饮热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于剧院工作213分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好所需食材；
2、梨去皮切块儿，山楂去核，待用；
3、锅里放入适量的水，待水开后，放入切好的梨，冰糖和山楂，小火煮约20分钟；
4、煮好后倒入到破壁机中，启动蔬果模式，做好后，晾到适宜的温度即可饮用。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、百合、猪肺搭配；与猪肉、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、降血脂、活血化瘀等功效；可与杜仲、猪肉、核桃仁搭配；与鱼头、笋瓜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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