| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 微波蛋糕热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于对面舞232分钟消耗的热量270 | |||||
1、把蛋糕粉放入碗中
2、加入又鸡蛋，拌匀，后加入油拌匀
3、放入微波炉烤大约3分钟即可
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与小米面、北极虾、百合搭配；与地瓜、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、降血压等功效；
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